治疗便秘得方法？

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便秘是指排便次数减少，每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。便秘可分为器质性的便秘和功能性的便秘。器质性的便秘要根据病因进行处理，功能性的便秘，我们要做到以下几点：①建议每日多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还能喝蜂蜜水。②多吃含有膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜，菠菜，冬瓜，香蕉，苹果，火龙果，牛油果等。少吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，多吃杂粮，粗粮，少吃精细的米粮。③适当的运动，可以双手按摩腹部和腹部的热敷，要保持心情的愉快，必要的时候可给予泻药的处理。