长期便秘吃什么食物好？

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长时间便秘，能吃以下这些食物对缓解便秘有好处：一、粗纤维的食物，包括玉米、红薯、土豆、芹菜、菠菜、韭菜，这些食物含有较高的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘。二、多吃酸奶，酸奶当中含有很多有益的菌，可以平衡肠道内的菌群环境，对于改善便秘也有好处。三、还可多吃滋润肠道的食物，比如香蕉、蜂蜜、芝麻这些食物可以润滑肠道，利于大便排出。长时间便秘病人，不可以食用辛辣、刺激、煎炸、上火的食物，不然会造成便秘症状加重。