母乳期间便秘怎么办？

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母乳期间表现出便秘的情况，宝妈们要首先调整饮食的结构。平日里多吃一些还有粗纤维的食物，比如出粮、芹菜、菠菜等，多吃一些苹果、香蕉、梨等水果，都有注意大便的排出。还可以多喝一些蜂蜜水，同时可以配合腹部按摩的形式来促进肠管的蠕动，有助于大便的排出。母乳期间，宝妈要忌生冷辛辣的食物，不能饮酒、咖啡、浓茶等，可以少吃一些蛋类、鱼类的食物。如果经过以上的调理仍然不好，决不能给予口服导泻的药物，要及时去看医生，在医生的指导下进行调理。