便秘的饮食疗法？

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便秘的饮食疗法主要就是尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，平时注意最好不要吃任何酸辣刺激性的食物，一定要注意多喝水，可以适当的多喝蜂蜜水，也可以适当的多喝一些酸奶。平时多喝一些果汁或者是蔬菜汁等，平时可以适当的多吃一些香蕉，苹果或者梨等等，建议饭后应用，可以起到润肠通便的作用，防止便秘的发生，如果表现出大便干燥的情况，就增加一下水果的量。