便秘吃什么水果不便秘？

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胃肠道蠕动缓慢就会造成表现出便秘现象，建议综合性治疗，尽量屏蔽油腻食物，多吃蔬菜水果，尤其粗纤维食物要多吃，诸如干菜，韭菜芹菜蒜薹等蔬菜，水果能吃香蕉，荔枝，橘子，多饮水，多运动，定时排便。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。