便秘多吃什么？

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便秘日常生活当中可以多吃坚果白萝卜，能喝一些蜂蜜水，多吃一些蔬菜可以缓解便秘的现象表现出；坚果当中富含很多的维生素b和维生素e以及蛋白质，长期饮用可以增加肠道蠕动，因此达到润肠通便的效果；而蜂蜜当中富含很多的维生素以及矿物质，可以帮助人体消化吸收改善，加强新陈代谢，便秘病人早晨起来以后喝一杯蜂蜜水，可以达到通便的效果；柑橘附有很多的纤维素以及多种人体所需要的营养，并且还可以促进肠胃蠕动，降血脂，降血压。