吃什么能缓解便秘？

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便秘可以做以下处理:? 一，多饮水，每天饮水1500至2000毫升以上，防止进食辛辣刺激性食物如辣椒、生姜、芥末等，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，多进食香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等新鲜的水果。可饮蜂蜜水，每天两次，每次100毫升～200毫升左右。二，可以多进食红薯、芋头等粗粮刺激肠蠕动，缓解便秘。三，可做腹部的顺时针方向按摩，以脐为中心点进行按摩，每次15～20分钟，每天三次，并长时间坚持。四，对于便秘严重者可口服乳果糖、莫沙必利或伊托必利，双岐杆菌四联活菌片、多库脂钠片等。五，可多进食酸奶，酸奶内含有一些双歧杆菌，乳酸杆菌等可以缓解便秘。六，部分便秘严重者可以给开塞露或肥皂条塞肛，可去专科医院进行生物反馈治疗等。