便秘吃什么食物会好些？

精选回答

便秘病人多喝水，能吃一些蜂蜜，蜂蜜还可以起到润滑肠道、促进排便、改善便秘症状的作用，也能喝点酸奶。酸奶中含有多种益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便，改善便秘。平时饮食调理也很需要注意，要注意清淡饮食，低盐低脂，多吃一些容易消化吸收的食物，不要吃辛辣、硬、粗糙、油炸、烧烤，太油腻，不易消化吸收的食物，少食多餐，防止暴饮暴食。不要吸烟，不要喝酒，平时要适当运动，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善便秘，还需要养成定时排便的习惯。