产后便秘怎么调理四个妙招能应对？

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产后表现出便秘的症状主要是因为活动量比较少，胃肠蠕动减慢所造成的。再加上产后身体虚弱，进补比较多，吃了过多油腻、不好消化的食物也容易加重便秘的症状。产后便秘首先要适当的活动，可以尽早的下床走动促进胃肠蠕动，能够改善便秘不适。并且在饮食上要注意调整，多吃蔬菜和水果，可以每天空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水，都能够润肠通便。如果便秘症状比较严重，也可以使用开塞露通便，外用药物一般不会影响到母乳喂养。在饮食上不要吃过多辛辣以及容易上火的食物，要尽量多吃一些含有粗纤维的饮食。