便秘好几天没有便意怎么办？

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便秘好几天没有便意，这种情况建议多饮温开水，适当运动，每天养成定时蹲坑的习惯，也可以做腹部的热敷，腹部按摩等等，能够促进胃肠蠕动。饮食方面，主食可以适当增加粗粮杂粮等等，以及富含膳食纤维的蔬菜，比如说芹菜、韭菜、竹笋之类，尽量防止生冷油腻、辛辣刺激食物。水果方面比如说香蕉，柚子，火龙果等等，都能够起到润肠通便作用，以及蜂蜜、芝麻等等也有益处。药物方面，益生菌类经过调节肠道菌群对便秘有帮助，其他润肠通便的药物，都可以酌情使用。