便秘调理肠胃吃什么好？

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对于便秘调理，首先要从饮食上调整，清淡易消化营养均衡的食物为主，可以多吃点膳食纤维含量较高的食物，也可以摄入维生素和矿物质含量较多的新鲜水果，还可以五谷杂粮粗纤维食物，这类食物包括韭菜、芹菜、萝卜、桃子、香蕉、玉米等，减轻胃肠负担，促进胃肠蠕动缓解便秘的症状；同时要多饮水、养成良好的排便习惯、保持良好的心态。治疗上可以口服益生菌，乳酸菌素片等调理肠胃，手部的顺时针按摩，或者艾灸的常温刺激对便秘也有不错效果。如便秘症状不缓解或加重或者有长时间便秘的情况，应及时到正规医院就诊，必要时完善肠镜检查，明确原因，针对性治疗。