治疗便秘的食物？

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治疗便秘的食物有以下这些：1、芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用。2、香蕉中的纤维能够起到清洗肠道的作用，建议每天食用2-3根。3、甘蔗含有大量的水分，能够对滋润肠道和清热解毒的作用。4、芋头中含有丰富的淀粉，也是对肠胃起到清理的作用。5、山楂不但能够去除肠道中的细菌，还能增强肠道蠕动能力，锁住肠道大量的水分，有避免腹泻的功效。6、黑木耳也能够将肠胃中的垃圾堆在一起，经过大便一起排出，还能起到滋润肠道，避免结石的形成，孕妇和慢性腹泻的病人应当少吃。