如何治疗便秘有效？

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如果表现出便秘的情况的话可以多吃点新鲜的水果和蔬菜能补充纤维素，同时也能帮助肠道蠕动也能吃点香蕉或者是火龙果以及蜂蜜水有润肠通便的作用。同时也能有利于大便排出，如果便秘情况比较严重的时候可以用开塞露来帮助润滑大便促进排出。正常情况下表现出便秘是由于平时喝水比较少或者缺乏运动以及饮食不当而造成的，因此要加强运动、多喝水营养均衡，这样的话才能预防便秘的情况。