产后便秘吃什么有效？

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产后便秘需要多吃粗纤维的食物、新鲜蔬菜和水果，此外还要多喝水。粗纤维的食物能够促进胃肠道蠕动，因此有利于排便。新鲜的水果和蔬菜能够补充身体中的维生素以及水分，也会有助于排便。适当的多喝水，能够避免便秘的发生。此外一定要养成良好的排便习惯，如果有便意以后不及时的将身体中的大便排出来，那么就很容易导致大便干燥，不容易排出。一旦发生便秘，可以暂时借助开塞露帮助排便，但是最关键的是要调理好饮食。