哺乳期便秘？

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哺乳期表现出便秘是非常多见的一种现象，因为产后女性身体虚弱，常表现出排便无力。此外，产后病人活动量较小，胃肠道功能下降也会造成便秘的发生。表现出便秘时，首先建议病人养成良好的生活习惯，每天早晨起床后空腹喝一杯水，达到润肠通便的作用，此外，每天早上解大便一次，就算没有便意也稍微等待一会儿，养成良好的排便反射。同时，鼓励病人保证每日足够的饮水量在1500毫升以上，并保证足够的粗纤维食物的摄入，例如新鲜的蔬菜以及水果。