中学生长期便秘怎么办？

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中学生长时间便秘多见的原因是由于平时不规律的饮食习惯或者学习压力大，精神过度紧张等因素造成，需要养成规律的饮食习惯，放松心态调理。饮食上少吃多餐，适当多喝水以及吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，也不要过度饥饿，辛辣油炸以及不易消化食物尽量少吃。还要养成每天排便习惯，防止宿便长时间淤积造成肠道功能紊乱，甚至会造成肠道蠕动缓慢因此形成肠道器质性病变。功能性便秘也会影响生活质量，需要经过情绪及心理调节。