功能性便秘怎么调理？

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那么功能性便秘的病人在生活方式上面要进行适当的调整，包括进行合理的膳食，多喝水，适当的运动以及养成定期排便的习惯。那么在膳食方面的话需要增加一些纤维素和水分的摄入，建议每天摄入膳食纤维25到35克，每天饮水至少1.5到2升，要进行适当的运动，尤其是对久病卧床或者运动量少的老年病人更有益。第三要建立良好的排便习惯，结肠活动在成型和餐后最为活跃，那么建议在早晨起来后或者餐后2小时内尝试排便，排便的时候呢，要集中注意力减少外界的干扰。