长按哪些穴位可以有效缓解便秘？

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若是功能性便秘，可以经过穴位按摩或者穴位针灸的办法来缓解症状的，常用的穴位主要有以下几个：第一，天枢穴，天枢归足阳明胃经，对各种胃肠道疾病都有一定的治疗效果，便秘时可以刺激这个穴位，这个穴位在肚脐两侧两寸左右的位置。第二，大肠俞，大肠俞属于足太阳膀胱经，在背部第四腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。此外如果便秘比较严重，还可以使用一些中成的药物来刺激肠壁，产生便于促进排便，例如可以使用大黄、番泻叶等，建议在医生指导下选择药物来进行治疗。