便秘好严重怎么办？

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便秘和肠道的吸收水分有一定关系，因此必须多饮水，保证每天饮水量在2000ml以上。多吃蔬菜水果，保证足够的纤维素摄入，多吃蔬菜水果，多运动，逆时针摩腹刺激肠道蠕动，增加排便感，也能保证每天大便通畅。防止辛辣食物刺激，防止久蹲排便，每次大便35分钟，便后温水坐浴，坚持提肛运动，养成定时排便习惯。这些效果都不好的话，就需要进行药物治疗，比如口服芦荟胶囊。