上夜班就便秘怎么办？

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经常有人上夜班、不规律的生活，就会表现出便秘，这个跟精神紧张焦虑有关，好多人都会表现出，这种情况就得自己调整。药物是辅助的，能吃点通便的药，如杜密克、福松等，形成这种规律的排便，定点去蹲厕所，形成条件反射，可能就会改善。平时多吃蔬菜水果，喝酸奶就可以改善，精神放松，不要总是想着怎么还不排便，越焦虑可能越排不出来。平时上夜班也是有规律可寻的，自己找到这种生活的规律，把精神放松了，他能就会改善便秘，药物可以辅助一段时间，如果排便好的话，就可以停用这些药物，把药物慢慢地撤掉。