吃钙片便秘咋办？

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便秘是服用钙片的多见并发症，服用钙片以后，钙质在胃酸的作用下形成钙盐，钙盐再和胃肠道内的食物残渣起反应，合成一种化合物，这种化合物不易消化，而且还会抑制胃肠道的蠕动，因此造成便秘，因此服用钙片都会有或轻或重的便秘情况。处理方法：第一、一定要按照钙片的说明书，依据标准用量服用，不要过多服用钙片。第二、多饮水，尽量多食用富含膳食纤维的蔬菜以及水果。第三、多运动，适当的运动可以促进胃肠蠕动，防治便秘。如果以上做法效果不明显，也可以饮用乳果糖，乳果糖能够缓解便秘的情况，而且没有毒副作用，值得建议。