吃钙片便秘什么原因？

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吃钙片便秘什么原因：因为碳酸钙在钙片中具有较最高的吸收率，因此人体对钙片的吸收是一个特定的过程。钙片中的一部分碳酸钙，在人体胃酸的作用下会变成氯化钙，进入人体肠道后会形成磷酸钙。磷酸钙不容易被人体吸收和消化，而且它会抑制肠蠕动，并可能造成便秘。特别是老年人或者缺乏膳食纤维的人来说，他的消化能力比较弱，更容易造成便秘。这种情况下可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。此外饮食要清淡，防止辛辣刺激性食物。有几种方法可以解决便秘：第一，将剂量降低到药品说明书中规定的最小剂量。第二，每天喝一杯酸奶，不仅能促进钙的吸收，还能促进肠蠕动。第三，多吃高纤维食物，如竹笋、黑芝麻、苹果、韭菜等。第四，适当的多运动。可以视情况做散步、慢跑、快走等有氧运动。第五，也可以选择钙镁片。钙，会造成便秘，镁会造成轻度腹泻，这只是抵消了钙的吸收，并不影响钙的吸收。