吃钙片便秘的原因有哪些？

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口服补钙主要是经过胃肠道吸收才可以进入到体内，但是胃肠道吸收钙的含量是有限的，一般只有30%-40%的含量，大多数的钙都会经过粪便的形式排出。而钙片在胃肠道中，可能会和食物中的一些残渣、草酸、脂酸、磷酸等等相互结合，而形成不容易溶解、比较容易促进便秘的物质，如碳酸钙，碳酸钙一方面可以造成大便容易干结、形成便秘，此外一方面碳酸钙也可以抑制胃肠的蠕动，因此加重了便秘的形成，尤其是对老年人。所以平时吃钙片的时候，首先不能超量、过量的服用钙片；其次在服用钙片的时候多喝一些水，都可以有效的缓解吃钙片造成便秘的表现出。