便秘喝什么蜂蜜最好？

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便秘的话喝蜂蜜是有效的，因为蜂蜜具有润滑肠道，促进排便的作用。此外便秘的患者平时也可以多喝酸奶，因为酸奶里面有很多的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便的效果，便秘平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜、五谷杂粮、面条、稀饭等等容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激的、过于油腻不容易消化吸收的食物。平时要适当的运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极、练瑜伽等等可以促进胃肠蠕动，促进排便，平时还可以养成每天定时排便的习惯。