香蕉能缓解便秘吗？

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香蕉确实有润肠通便的效果，但是这里的香蕉指的是熟透的香蕉，对于生香蕉没有这类的效果。因为香蕉中含有大量的膳食纤维，其很大一部分不能够被消化和吸收，因此使粪便的容积容积量增大，促进肠道的蠕动。同时香蕉里面的含糖量超过15%，并且含有大量的水溶性的植物纤维，能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用，因此能够使水分吸附到固定的部分，使粪便变软，因此容易排出。但是这些作用只是限于熟透的香蕉才具有的，若是生香蕉可能会起到反作用，不会缓解便秘，可能还会加重便秘的情况。