怀孕早期便秘严重怎么办？

精选回答

怀孕早期便秘严重的话，平时应当多喝水，因为水可以润滑肠道，还可以增加大便的水分，促进排便。多吃新鲜的蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激、坚硬粗糙的、生冷的、过于油腻不容易消化吸收的食物，不要喝咖啡、浓茶等等。可以经常吃点蜂蜜以及多喝酸奶，因为蜂蜜可以起到润滑肠道，促进排便的作用，酸奶里面含有很多的益生菌，可以调节肠道菌群，促进排便，不要久坐不动，可以适当的运动，比如散步等等，可以做腹部按摩，还可以做提肛运动，可以促进胃肠蠕动，促进排便，养成每天定时排便的习惯。