怀孕四个月老是便秘怎么办？

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怀孕四个月总是表现出便秘的现象，平时应当从饮食和生活习惯上进行调理和改善。注意多吃粗纤维的水果和蔬菜，适量的吃香蕉、猕猴桃、草莓、西红柿、芹菜、菠菜，这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用，能够缓解便秘。平时还应当注意不要长期的躺着或者坐着，不利于胃肠的蠕动，容易加重便秘的现象，应当多运动、多走动，也能够促进胃肠蠕动，促进排便。平时还需要注意多喝温水，不要吃辛辣刺激性的食物。