怀孕出现便秘怎么解决？

精选回答

大部分孕妇在怀孕期间，由于增大的子宫压迫盆底，会造成肠蠕动减慢，同时孕妇怀孕期间，由于运动量比较少等原因，容易表现出便秘等表现，这属于正常生理现象。建议经过改善饮食结构等来缓解症状，需要多出去走走，适量运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。平时饮食方面注意多吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，忌食辛辣、刺激、油腻和煎炸类食物；多吃新鲜蔬菜和水果，比如吃香蕉和苹果有利于通便；同时需要多喝水，多运动，防止久坐，每天出去进行适量运动，比如散步等，既可以促进胃肠蠕动，还对顺产分娩有帮助。