便秘的解决方法有哪些？

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便秘是临床上多见的一种消化系统的问题。一般来讲，可能和病人平时饮食、生活习惯不健康，运动量少，不爱喝水，平时经常久坐，不运动这些都有相关性。发生便秘之后，首先建议大家多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，吃多含有粗纤维的食物，促进肠道的蠕动。适当的增加运动，不要饭后久坐不动，也是为了促进肠道的运动。药物可以考虑肠道的益生菌，比如整肠生、培菲康类的药物。还有乳果糖，可以酸化肠道，促进排便。此外，中成药可以考虑，如大柴胡类的颗粒类药物。总之，如果发生便秘，还是建议大家先到医院明确原因，然后用药。