便秘能吃柿子吗？

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便秘可以适量吃点柿子。柿子含有有丰富的膳食纤维和果胶，是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，具有良好的润肠，通便作用。但是要注意，不要空腹吃，也不要吃的量过多。因为柿子含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下容以在胃酸的作用下，平成大小不等的硬块，同时吃柿子也不要和含有大量蛋白质的水产品一起吃。因为蛋白质伴白刺在鞣酸的作用下容易形成胃柿石，所以便秘的在吃柿子时要注意量，同时可以多吃点含有膳食纤维的蔬菜和水果，像芹菜、韭菜、香蕉、苹果，多喝水，适当运动，改变不良的生活习惯，早晨喝杯蜂蜜水，也能很好的润肠通便，缓解和预防便秘。