便秘如何按摩腹部？

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正常人每日排便1一2次或1一2天排便一次，便秘的病人每周排便次数少于三次，并且排便费力，粪质硬，干结。便秘的病人可以按摩腹部，促进肠蠕动。体位可以是站立位或者仰卧位，哪种体位方便就采取哪种体位。冬天建议先把手敷热后再按摩腹部，防止腹部的着凉。首先伸出双手、展开手掌，紧紧的贴在腹部，将手掌搓到微微发热的程度；以肚脐眼为中心，从腹部左上角开始，经过左下、右下、右上，再回到左上角，顺时针方向。在晚上睡前和早晨醒来后，各按摩10~15分钟，可有效地促进肠蠕动，因此促进排便。