便秘怎么办?？

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便秘是临床上非常多见的一种消化道疾病。表现出便秘，我们要注意以下几点：一、饮食方面，要多吃青菜水果，少吃易上火的食物，少吃辛辣刺激食物，多吃香蕉。二、要多喝水，特别是清晨起床以后，或者晚上睡觉之前，要大杯大杯的喝水，希望大便软化。三、要多运动，如慢跑，快步走，骑自行车，游泳等都可以促进肠道的运动。四、如果经过上述处理，仍然没有效果，可以适当的用些促进胃肠道动力药物，或者改善肠道敏感性的药物，如莫沙比利，西沙比利，力洛，希笛尼等。此外，还可以用些泻剂如长松，福松等。