产后哺乳期便秘怎么办？

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产后哺乳期便秘是临床非常多见的症状，针对症状主要的解决办法有以下几个，第一个，要建立和养成良好的排便习惯，每天定时去排便，无论有无便意都要去，时间不宜过长。第二个，平时要多喝水，以加速胃肠蠕动，应当吃粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、粗粮、各种谷类等，可以促进胃肠蠕动，改善便秘，还有在哺乳期时能喝蜂蜜水，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够起到润滑肠道的目的，可以增加肠道动力，改善便秘。第三个，可以进行局部的按摩和增加适当的运动，比如按摩腹部，进食后可以适当慢走或者散步，可以加速肠道的蠕动，因此改善便秘。哺乳期便秘的原因有很多，如果经过饮食调节好转不大，请及时到医院就诊。