33岁女人长期便秘怎么办？

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最多见的原因就是食物缺乏纤维素或水分不足、工作紧张、生活节奏过快、精神因素等干扰了正常排便习惯。必须要养成良好的排便习惯，建议每天晨起定时排便，不强忍便意，不强弩久蹲；便秘容易造成痔疮或者肛裂。可以口服麻仁润肠丸 ，纯中成药改善症状。清淡饮食，忌食辛辣。 平时多吃蔬菜、水果，如香蕉，猕猴桃，芹菜等。早晨起床后便前喝一杯柠檬蜂蜜水。