如何解决长期便秘？

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解决方法：1、坚持锻炼身体，年老体弱和极少行走的人便秘发生率高，因此要坚持适度锻炼。2、需培养良好的排便习惯，练习每天清晨排便，逐渐形成条件反射。3、合理饮食，多吃瓜果、蔬菜、豆类食物和富含膳食纤维的粮食。4、防止使用能够造成便秘的药品。5、不能滥用泻药。