有长期便秘的解决方法是什么？

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长时间便秘的解决方法有：早上起来能喝一杯淡盐水，能吃几颗大枣，或吃个苹果，可以促进大便排出。平时多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，像苹果、熟透的香蕉、西梅、火龙果等。适量喝水，或者是饮用蜂蜜水，要有便意的情况再去厕所，时间不要太长。