便秘最有效治疗方法？

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治疗便秘最有效的办法就是快速服用泻下通便的药物或外用灌肠的治疗方法，但是这些方法不能长时间使用，还要以平时的生活调理为主。要养成好的生活习惯。建议平时吃饭定时定量，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要暴饮暴食，睡觉前最好不要吃东西。多吃一些绿色蔬菜，比如卷心菜、胡萝卜、西红柿等，不但有营养还有助于消化。