肠道不好怎么调理便秘土办法？

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便秘的形成最主要的是习惯饮食肠道几个方面，习惯一定要注意每天一次大便，不然超过两天就可能会形成便秘，再有习惯就是要每天多喝水，要超过1500毫升的水，再有每天4种蔬菜，两种水果，肠道方面可以经常艾灸足三里穴，对调整肠道功能是非常有好处的，每天可以经常按揉腹部可促进消化。