改善便秘的几个小妙招？

精选回答

你好，很高兴为你解答，长时间的便秘可以造成肠道对毒素的吸收，对身体健康有一定的影响。建议：平时注意多喝水，饮食清淡，少吃一些辛辣刺激性食物及油炸食物，多吃新鲜水果，蔬菜及粗纤维的食物，可以适当喝些酸奶，防止久坐，适当运动，每天轻柔按摩腹部，促进排便。