经常便秘怎么办，求靠谱的方法？

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病情分析：便秘建议多吃蔬菜水果，每天养成定时排便习惯。 每天用手顺时针揉揉肚子，同时能吃点药调节一下，揉四五分钟就行，是药都会有副作用的，因此便秘最好要经过饮食调整过来，最好是经过饮食，揉只是辅助，好，多吃蔬菜水果，香蕉等。