怎么才能解决便秘？

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若是消化系统的器质性病变，建议去医院就诊，明确便秘的原因，如果不是消化系统的器质性病变，平时可经过饮食来调节，比如多吃富含粗纤维的食物以及多吃蔬菜水果。每天饭后可以进行适当运动来增加胃肠道蠕动。如果便秘实在严重也可以外用一些开塞露来通便。