大便便秘吃什么菜通便？

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多食用一些富含粗纤维的食物，可以改善便秘的情况。我们认为水果和蔬菜都是富含粗纤维的食物，所以在便秘时，我们能吃一些白菜、芹菜、菠菜这一类占主要部分的饭菜。其次还可以多吃一些果菜类，比如黄瓜或者西红柿，我们可以选择做熟了吃，也可以选择生吃。