便秘最好的治疗方法有哪些？

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首先要选择一个比较固定的适合自己的排便时间，最好是在早餐后，进食早点以后，可以刺激大肠蠕动造成排便反射，并每天这样时间坚持，此外还要改变自己的饮食结构，要多食用蔬菜，粗粮，水果这些高纤维的食物，吃饭之前，可以先喝一些热水或者是柠檬汁，还要多饮水，按顺时针按摩腹部，不要轻易使用缓泻药物。