肠胃便秘怎么办?饮食可以吃些什么？

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便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟，酒，辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.此外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔，避免损伤肠道.此外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊.