便秘吃什么有助于通便？

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便秘一般能吃韭菜、油菜以及芹菜等，有助于通便，同时还能吃新鲜的水果，比如香蕉、苹果、柚子，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘现象。便秘有可能是不良生活方式导致的，还有可能是年龄增长的原因，但也不排除是排便功能紊乱或者心理压力较大导致的，并且和不良排便习惯也有一定的关系，正常表现排便困难以及食欲减退情况。