减肥的时候便秘怎么办？

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减肥人群若表现出便秘，可大量饮水，最好每天饮水量大于1500毫升，如果养成晨起和饭前喝一杯温开水的习惯，更助于养成良好的排便习惯。此外，还可以多吃富含膳食纤维的蔬菜，这类食物不但热量低，帮助减肥，还可帮助排便。