老是便秘？

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您好，便秘指的是表现出有以下2个或2个以上症状：排便次数减少、排便费力、粪便变形、粪便干结、排便不尽感或直肠肛门阻塞感、需手法辅助排便和未使用泻药情况下罕有稀便等。便秘持续3-6月的，一般称之为慢性便秘。表现出便秘，建议您多补充水分，增加粗纤维食物、水果、蔬菜的摄入，饭后可按揉腹部或是散步促进胃肠蠕动，每日养成按时排便的习惯。