长期便秘，最近便秘的很？

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便秘，是一件很苦恼的事情。它是一种多见的身体疾病。患了便秘，你也不要过度紧张，这样只能适得其反。按照我下面的方法去做，你就再也不用担心会染上便秘了，就算你得了便秘也会容易好起来。体内缺少水分，大便就干结。这是造成便秘一个最重要的原因。你只要保持每天喝够8杯水就可以解决了。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。这也是便秘的一个原因。多吃青菜和粗粮，水果，玉米等，长时间坚持，不会得便秘。