便秘益生菌什么时候吃？

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便秘的话，原因还是比较多的，首先是胃肠动力问题，另外，饮食结构，或者是肥胖等等都有关系。产生便秘的话，首先需要从饮食结构上调整，尽量避免生冷辛辣刺激食物，可以多饮开水，适当服用含膳食纤维的蔬菜，比如说芹菜，韭菜，竹笋之类，饭后可以适当运动，有助于胃肠蠕动，帮助便秘。体重超标的话，可以减轻体重有帮助，至于益生菌类，对便秘可能有帮助，但不是主要药物，至于吃法，因为种类繁多，还是建议根据具体的说明书吧。