便秘该如何调养？

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便秘的调养首先要注意保持良好的饮食、生活习惯，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，避免油炸，油腻，辛辣刺激等容易上火的食物，适量运动，多喝水。可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠动力，缓解便秘的症状，避免精神过度焦虑与紧张。最好能够到医院就诊，完善肠镜以及大便分析等相关的辅助检查，进一步明确便秘的原因，排除肠道的器质性病变。药物治疗可以给予调节肠道菌群失调，肠功能紊乱的肠道益生菌类药物，以及润肠通便的药物等等。